毎朝1本バナナを食べる習慣

毎朝バナナ1本を食べることを続けています。バナナには、食物繊維の他、オリゴ糖など腸の働きを活性化する成分が含まれているので、毎日食べることで腸内環境をどんどん良くしていってくれます。
20代の頃は便秘症で肌トラブルが多かったり、疲れやすかったりといった悩みがあったのですが、毎日お通じがあるようになって、そういった悩みもすっかり解消されました。体の中が常にスッキリした状態で絶好調ですし、肌の調子も良くなりました。
たまに、バナナを買い忘れて食べない日が2日ぐらい続くと、すぐに体調にも影響します。たった2日バナナを食べなかっただけでもう、便秘ぎみになってしまうのです。いかに毎日バナナを食べることで腸の働きがサポートされているかを知りました。
朝にバナナを食べるようになって早10年以上経ちます。ほぼ便秘知らずで過ごせています。便秘になると腸内環境も悪化するので、肌の調子が悪くなるし、病気にもかかりやすくなります。朝バナナのおかげで、そうしたことを未然に防げていると感じています。