私は仕事のデスクワークで移動の際も車ばかりで、運動不足です。子供も小さいので、ジムなどに通う時間的余裕もありません。そして、ついに肩こりと腰痛に悩まされることになってしまいました。筋トレは少しハードなので、とりあえず手軽にできるストレッチから始めてみました。
夜子供も寝て少し落ち着いた時間にテレビを見ながら行う簡単なものです。ちゃんと毎日続けられるように１０～１５分程で終われる内容にしています。すると、肩こりからきていた頭痛などもあまり起こらないようになりました。
体の筋がのびる感覚もマッサージされているようで気持ちがいいです。
腰痛防止のために腰周りのストレッチもよくしていますが、腸が刺激されるのか便秘気味だったのが毎朝快調に出るようになりました。
腸内環境がいいとお肌にもいいといいます。ストレッチだけで他の場所へも影響を与え、良い効果を生みだしてくれているのでとても効率のいいことだと思います。
またストレッチは体の稼働域も広げてくれるので、普段の姿勢もよくなりやすいです。