“年齢を重ねるにしたがって寒さにとても弱い体になってきたと感じ始めました。
そうした頃から風邪を引きやすくなったり、喉を傷めやすくなったりとダメージを感じやすくなり、これではいけないと思い生活習慣を見直す事にしました。
体や内臓系をなるべく冷やさない様に飲み物は温かいものを摂る様にしました。
熱すぎると良くない部分もあるので、程よく温かいものを毎日飲むようにしました。
そして冬は水分を摂る機会が夏に比べかなり少なくなっている様に感じているので、温かいお茶を魔法瓶に入れこまめに飲むようにしました。
すると体も内側から温まってとても良い感じになります。
冬によく乾燥する喉も潤って、冬によく経験していた喉のイガイガ感がかなり無くなりました。
そして毎日続けている体にいいと思ってやっている事で、腸内環境を整える為に毎日ヨーグルトを食べているのですが、これも冷蔵庫から出してすぐに食べずに常温位になってから食べる様にしています。
とにかく冷たいものの摂取を控える毎日を心がけています。
”